มะม่วงโยเกิร์ตสมูทตี้ คลายร้อนด้วยเมนูแสนจะทำง่าย
ส่วนผสม
- เนื้อมะม่วงสุก 100 กรัม
- น้ำมะนาว 1/2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 50 กรัม
- น้ำแข็งป่น 1 แก้ว (ตามขนาดแก้วที่ใส่สมูทตี้
วิธีทำ
นำส่วนผสมทุกอย่างใส่ลงไปในเครื่องปั่น ปั่นจนละเอียดเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้วที่เตรียมไว้ จะตกแต่งด้วยมะม่วงหั่นเต๋าก็ได้ตามใจชอบ
นำส่วนผสมทุกอย่างใส่ลงไปในเครื่องปั่น ปั่นจนละเอียดเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้วที่เตรียมไว้ จะตกแต่งด้วยมะม่วงหั่นเต๋าก็ได้ตามใจชอบ
สมูทตี้ราสเบอร์รี่
ใส่ราสเบอร์รี แตงโม น้ำส้มคั้น โยเกิร์ต นมสด น้ำหวาน น้ำเชื่อม วิปปิ้งครีม ลงในโถปั่น ปั่น
เข้าด้วยกันจะละเอียดเนียน รินใส่แก้ว เสริฟ
ราสเบอรี ผลมีรสหวานอมเปรียว กลิ่นหอม มีเมล็ดเล็กๆจำนวนมาก อุดมไปด้วยวิตามินซี
โพแทสเซียม ไนอะซิน และเส้นใย
สมูทตี้มะละกอ
ใส่มะละกอ ส้ม น้ำตาล น้ำแข็ง และโยเกิร์ตลงในโถปั่น ปั่นเข้าด้วยกันจนละเอียดเนียน
รินใส่แก้ว เสิร์ฟ
ใส่ราสเบอร์รี แตงโม น้ำส้มคั้น โยเกิร์ต นมสด น้ำหวาน น้ำเชื่อม วิปปิ้งครีม ลงในโถปั่น ปั่น
เข้าด้วยกันจะละเอียดเนียน รินใส่แก้ว เสริฟ
ราสเบอรี ผลมีรสหวานอมเปรียว กลิ่นหอม มีเมล็ดเล็กๆจำนวนมาก อุดมไปด้วยวิตามินซี
โพแทสเซียม ไนอะซิน และเส้นใย
สมูทตี้มะละกอ
ใส่มะละกอ ส้ม น้ำตาล น้ำแข็ง และโยเกิร์ตลงในโถปั่น ปั่นเข้าด้วยกันจนละเอียดเนียน
รินใส่แก้ว เสิร์ฟ
มะละกอสุกมีสารสีส้มชื่อว่า แคโรทีนอยด์ อุดมไปด้วยวิตามินเอสูง มีเอนไซม์ปาเปนที่ช่วยย่อยโปรตีน อีกทั้งมีเหล็กแคลเซียม และเพกติน
สมูทตี้กล้วยหอม
ใส่กล้วยหอม น้ำส้มคั้น น้ำสับปะรด นมสด นมข้นจืด โยเกิร์ต น้ำเชื่อม น้ำผึ้ง น้ำแข็ง และเกลือ
ลงในโถปั่น ปั่นเข้าด้วยกันจนละเอียดเนียน รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยวิปครีม เสิร์ฟ
ใส่กล้วยหอม น้ำส้มคั้น น้ำสับปะรด นมสด นมข้นจืด โยเกิร์ต น้ำเชื่อม น้ำผึ้ง น้ำแข็ง และเกลือ
ลงในโถปั่น ปั่นเข้าด้วยกันจนละเอียดเนียน รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยวิปครีม เสิร์ฟ
เลือกซื้อกล้วยหอมแก่ลูกใหญ่อวบ สีเหลืองทอง เมื่อต้องการทำเครื่องดื่มจึงปอกเปลือก
ถ้าปอกทิ้งไว้เนื้อกล้วยจะดำ
ถ้าปอกทิ้งไว้เนื้อกล้วยจะดำ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น